Sporla Sivilcelerden Kurtulun İşte Kurtulma Yolları
Sivilcelerin azalmasında etkili olan bir diğer uygulama da spordur. Kulağa biraz garip gelse de düzenli spor yaparak sivilcelerinizden kurtulabilirsiniz. Çünkü spor stresi azaltır ve spor esnasında mutluluk hormonu olarak da bilinen endorfin salgılanır.
Sivilcelere iyi gelen sporları şu şekilde kategorize edebiliriz. Tempolu yürüyüş, koşu, kürek çekme, bisiklete binme, ip atlama… gibi sporlar sivilce oluşumunu azaltmada etkilidir. Bu sporların ortak özelliği kardiyo ağırlıklı sporlar olmasıdır.
Yani aerobik kategoriye giren bu uygulamalar sayesinde kalp ritminiz arttırılır ve kan dolaşımı hızlanır. Dolaylı olarak daha sık nefes alırsınız. Bu şekilde vücuda daha çok oksijen girer ve bu oksijen hücrelerin sağlıklı bir şekilde gelişmesini sağlar.Ayrıca kardiyo antrenmanları neticesinde vücudunuzdan toksinler atılır. Bu şekilde de daha az sivilce oluşur.
Sivilcelerin azalmasında etkili olan bir diğer uygulama da spordur. Kulağa biraz garip gelse de düzenli spor yaparak sivilcelerinizden kurtulabilirsiniz. Çünkü spor stresi azaltır ve spor esnasında mutluluk hormonu olarak da bilinen endorfin salgılanır.
Sivilcelere iyi gelen sporları şu şekilde kategorize edebiliriz. Tempolu yürüyüş, koşu, kürek çekme, bisiklete binme, ip atlama… gibi sporlar sivilce oluşumunu azaltmada etkilidir. Bu sporların ortak özelliği kardiyo ağırlıklı sporlar olmasıdır.
Yani aerobik kategoriye giren bu uygulamalar sayesinde kalp ritminiz arttırılır ve kan dolaşımı hızlanır. Dolaylı olarak daha sık nefes alırsınız. Bu şekilde vücuda daha çok oksijen girer ve bu oksijen hücrelerin sağlıklı bir şekilde gelişmesini sağlar.Ayrıca kardiyo antrenmanları neticesinde vücudunuzdan toksinler atılır. Bu şekilde de daha az sivilce oluşur.